Selon le DSM5, les troubles du sommeil peuvent concerner des "difficultés d'endormissement, des difficultés de maintien du sommeil caractérisées par des réveils fréquents ou des problèmes à retrouver le sommeil après un éveil, un réveil matinal précoce assorti d'une incapacité à se rendormir.".
Les troubles du sommeil surviennent au moins 3 nuits par semaine, et sont présentes depuis au moins 3 mois."
Il est à noter que les troubles du sommeil sont souvent associés à des comorbidités : dépression, trouble anxieux, trouble de stress post traumatique, burn out, etc.
Il existe des facteurs précipitant les troubles du sommeil comme un examen, un entretien d'embauche, une maladie, une rupture amoureuse, un divorce, une perte d'un être cher, etc.
Il existe également des facteurs de maintien des troubles du sommeil comme l'usage excessif des écrans, la prise d'alcool à visée hypnotique, des pensées dysfonctionnelles sur le sommeil, une hyperactivation émotionnelle et cognitive.
Le sommeil comporte 4 stades d'une durée respective de 1h30 environ :
- Stade 1 : Baisse de vigilance et du tonus
- Stade 2 : Sommeil léger
- Stade 3 : Sommeil profond
- Stade 4 : Sommeil paradoxal avec des rêves et une activité cérébrale proche de l'éveil